{"id":960,"date":"2022-03-04T11:54:23","date_gmt":"2022-03-04T10:54:23","guid":{"rendered":"http:\/\/aztobis.pl\/?p=960"},"modified":"2023-03-05T10:37:27","modified_gmt":"2023-03-05T09:37:27","slug":"plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/","title":{"rendered":"P\u0142ywanie jako leczenie &#8211; nauka p\u0142ywania w grupach ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 pom\u00f3c ka\u017cdemu"},"content":{"rendered":"<p>W czasie p\u0142ywania intensywnie pracuj\u0105 wszystkie partie cia\u0142a ludzkiego. Ruch w wodzie to te\u017c osza\u0142amiaj\u0105cy masa\u017c dla zm\u0119czonej sk\u00f3ry, wyr\u00f3wnuje stres oraz pozwala si\u0119 zrelaksowa\u0107. Ma\u0142o kto wie, \u017ce w trakcie p\u0142ywania spalamy rozleg\u0142\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii, w\u0142a\u015bnie dlatego sport ten polecany jest figurom potrzebuj\u0105cym zrzuci\u0107 par\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Ten rodzaj sportu ma okazj\u0119 uprawia\u0107 nieomal\u017ce ka\u017cdy. Ma on istotne znaczenie w zapobieganiu wielu przypad\u0142o\u015bciom po\u0142\u0105czonym z uk\u0142adem oddechowym i uk\u0142adem krwiono\u015bnym. Zapobiega r\u00f3wnie\u017c skazom postawy u dzieci oraz nieco koryguje je u os\u00f3b doros\u0142ych. W czasie p\u0142ywania nie przeci\u0105\u017camy staw\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa, co ma kolosalne znaczenie dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z b\u00f3lem kr\u0119gos\u0142upa i ko\u015bci. <\/p>\n<p>Nale\u017cy niemniej jednak w owym czasie bez jakichkolwiek zahamowa\u0144 skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem i spyta\u0107, czy w danym przypadku p\u0142ywanie jest wskazane oraz jakie \u0107wiczenia wolno wykonywa\u0107 w wodzie &#8211; zobacz rozmaite oferty zaj\u0119\u0107 na <a href=\"https:\/\/akademiaplywania-sk.pl\/nauka-plywania-warszawa-bielany\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doskonalenie p\u0142ywania bielany<\/a>. W czasie wodnych k\u0105pieli trzeba bezwzgl\u0119dnie przestrzega\u0107 bazowych zasad bezpiecze\u0144stwa, na przyk\u0142ad nie p\u0142ywa\u0107 samotnie, kiedy woda jest za g\u0142\u0119boka a wiemy, \u017ce nie jeste\u015bmy zawodowymi p\u0142ywakami.<\/p>\n<p> Aerobik wodny to nie jedynie korzystna zabawa, niemniej jednak oraz idealny spos\u00f3b na zachowanie stworzonego przez nas cia\u0142a w solidnej formie. \u0106wiczenia w basenie zazwyczaj przeprowadzane s\u0105 przy d\u017awi\u0119kach muzyki. Sesje \u0107wiczeniowe prowadzone s\u0105 przez szczeg\u00f3lnego instruktora i odbywaj\u0105 si\u0119 w kilkuosobowych grupach. <\/p>\n<p>Aerobik wodny jest skuteczniejszy ni\u017c prosty aerobik, bo u\u017cywa na domiar tego naturalny op\u00f3r wody, co wywo\u0142uje zwi\u0119kszone spalanie kalorii. Si\u0142a wyporu wody oraz ci\u015bnienie hydrostatyczne odci\u0105\u017caj\u0105 nasze stawy i kr\u0119gos\u0142up, to naturalnie dzi\u0119ki czemu mo\u017cemy d\u0142u\u017cej wykonywa\u0107 \u0107wiczenia albowiem po prostu mniej si\u0119 przy tym m\u0119czymy. Istnieje kilka typ\u00f3w zaj\u0119\u0107 w wodzie. Niekt\u00f3re z nich odbywaj\u0105 si\u0119 w wodzie p\u0142ytkiej (si\u0119gaj\u0105cej do pasa), wodzie \u015bredniej (dosi\u0119gaj\u0105cej do klatki piersiowej) oraz wodzie g\u0142\u0119bokiej (\u0107wicz\u0105ce osoby nie maj\u0105 kontaktu z dnem basenu). W przypadku tego ostatniego typu potrzebne jest wykorzystanie akcesori\u00f3w u\u0142atwiaj\u0105cych przemieszczanie si\u0119 w wodzie i utrzymanie si\u0119 na przestrzeni.<\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"W czasie p\u0142ywania intensywnie pracuj\u0105 wszystkie partie cia\u0142a ludzkiego. Ruch w wodzie&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":959,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,29],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>P\u0142ywanie jako leczenie - nauka p\u0142ywania w grupach ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 pom\u00f3c ka\u017cdemu - Aztobis<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"P\u0142ywanie jako leczenie - nauka p\u0142ywania w grupach ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 pom\u00f3c ka\u017cdemu - Aztobis\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W czasie p\u0142ywania intensywnie pracuj\u0105 wszystkie partie cia\u0142a ludzkiego. Ruch w wodzie&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Aztobis\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-04T10:54:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-05T09:37:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aztobis.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/grupach-img-651.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aztobis\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aztobis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/\",\"url\":\"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/\",\"name\":\"P\u0142ywanie jako leczenie - nauka p\u0142ywania w grupach ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 pom\u00f3c ka\u017cdemu - Aztobis\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aztobis.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aztobis.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/grupach-img-651.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-04T10:54:23+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-05T09:37:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/aztobis.pl\/#\/schema\/person\/f9864221c8ce41c79fe25e209c04046f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aztobis.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/grupach-img-651.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aztobis.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/grupach-img-651.jpg\",\"width\":853,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aztobis.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"P\u0142ywanie jako leczenie &#8211; nauka p\u0142ywania w grupach ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 pom\u00f3c ka\u017cdemu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aztobis.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aztobis.pl\/\",\"name\":\"Aztobis\",\"description\":\"Ju\u017c wiesz wi\u0119cej\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aztobis.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/aztobis.pl\/#\/schema\/person\/f9864221c8ce41c79fe25e209c04046f\",\"name\":\"Aztobis\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aztobis.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0ed8724529feb48d69fd204857490a33?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0ed8724529feb48d69fd204857490a33?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aztobis\"},\"url\":\"https:\/\/aztobis.pl\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"P\u0142ywanie jako leczenie - nauka p\u0142ywania w grupach ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 pom\u00f3c ka\u017cdemu - Aztobis","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"P\u0142ywanie jako leczenie - nauka p\u0142ywania w grupach ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 pom\u00f3c ka\u017cdemu - Aztobis","og_description":"W czasie p\u0142ywania intensywnie pracuj\u0105 wszystkie partie cia\u0142a ludzkiego. Ruch w wodzie&hellip;","og_url":"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/","og_site_name":"Aztobis","article_published_time":"2022-03-04T10:54:23+00:00","article_modified_time":"2023-03-05T09:37:27+00:00","og_image":[{"width":853,"height":480,"url":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/grupach-img-651.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aztobis","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Aztobis","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/","url":"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/","name":"P\u0142ywanie jako leczenie - nauka p\u0142ywania w grupach ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 pom\u00f3c ka\u017cdemu - Aztobis","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aztobis.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/grupach-img-651.jpg","datePublished":"2022-03-04T10:54:23+00:00","dateModified":"2023-03-05T09:37:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/aztobis.pl\/#\/schema\/person\/f9864221c8ce41c79fe25e209c04046f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/#primaryimage","url":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/grupach-img-651.jpg","contentUrl":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/grupach-img-651.jpg","width":853,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aztobis.pl\/plywanie-jako-leczenie-nauka-plywania-w-grupach-ma-mozliwosc-pomoc-kazdemu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aztobis.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"P\u0142ywanie jako leczenie &#8211; nauka p\u0142ywania w grupach ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 pom\u00f3c ka\u017cdemu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aztobis.pl\/#website","url":"https:\/\/aztobis.pl\/","name":"Aztobis","description":"Ju\u017c wiesz wi\u0119cej","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aztobis.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/aztobis.pl\/#\/schema\/person\/f9864221c8ce41c79fe25e209c04046f","name":"Aztobis","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aztobis.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0ed8724529feb48d69fd204857490a33?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0ed8724529feb48d69fd204857490a33?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aztobis"},"url":"https:\/\/aztobis.pl\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/960"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/960\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aztobis.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}